베트남 슈퍼푸드 캐슈넛 효능 알아보기 캐쉬넛 부작용

베트남 슈퍼푸드 캐슈넛 효능 알아보기 캐쉬넛 부작용

다들 캐슈넛 아시죠? 사람들이 많이 먹는 해외간식 중 하나인데 요즘에는 마크에도 팔고 

구하기가 쉬워져서 먹기가 쉬운 간식 중 하나인데 오늘은 캐슈넛에 대해서 알아 보도록 하겠습니다

 

 

 

캐슈넛은 브라질 해안 지방 원산인 캐슈나무는 처음에 포트투갈 식민주의자들에 의해 넘어왔다고 하는데 

보통 베트남이 원산지로 착각을 많이 하는데 원래는 브라질에서 넘어 와따고 합니다 

캐슈넛은 정말 다양한 효능을 가지고 있고 다양하게 섭취하는 방법이 많아 

많은 사람들이 애용하고 있는 간식 중 하나죠 ㅎㅎ

 

자!! 그럼 이 캐슈넛의 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 할까요?

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캐슈넛 효능 캐쉬넛 효능

 

첫번째, 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적이다

캐슈넛 셀레늄이라는 성분이 풍부한데다가 비타민K도 풍부하다고 합니다 

그래서 혈관에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데 큰 효과를 주고

혈액순환을 활발하게 하는데 큰 효과를준다고 합니다 .

 

그리고 혈압을 안정시켜주는 칼륨이 많이 함유되어있어서 

고혈압을 개선시키는데 큰 도움을 준다고합니다 

 

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두번째, 항산화 효과

캐슈넛에는 폴리 페놀이라는 성분과 비타민 E성분이 다양하게 함유되어있다고 합니다

이 성분들은 노화를 방지해주는 역할을 하는데 큰 도움을 준다고 하네요 

그리고 체내에 있는 활성산소를 없애주는데 큰 효과가 있다고 하니 

젊음을 유지하고 건강을 좋게 하기 때문에 많은 여성분들에게 좋은 간식이라고 합니다

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세번째, 피로회복에 좋다

캐슈넛에는 고기와 비슷한 단백질을 많이 함유하고 각종 영양분이 풍부하게 들어있어서

피로회복에 좋고 원기 보충에 큰 효과를 준다고 합니다

 

 

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네번째, 뼈와 근육에 좋은 효과

캐슈넛에는 앞서 말했듯이 단백질이 풍부하기 때문에 운동하시는 분들에게 좋은 간식이라고 합니다.

하지만 열량이 높은 편이기 때문에 식사 전후로 간단하게 소량으로 섭취하시면서 운동을 하고 

절대로 과하게 섭취 하면 안되니 명심하시기 바랍니다.

추가적으로 캐슈넛에는 칼슘, 마그네슘, 등등 여러 우리 몸에 좋은 영양분이 들어있어서 

골다공증과 뼈 건강에 좋다고 하니 어린이들에게도 좋은 간식이죠.

하지만 과한 섭취는 절대 안됩니다

 

 

 

캐슈넛 부작용 캐쉬넛 부작용

 

방금 말했듯이 캐슈넛에는 열량이 조금 높아서 과다하게 섭취하게 되면 신장결석, 식욕저하 등 

안좋은 현상을 가져다 주기 때문에 절대로 과하게 섭취하시면 안됩니다

 

 

캐슈넛을 고르실 때에는 냄새하고 이물질이 없는 것을 고르는걸 추천 합니다.

그리고 보관 하실 때에는 실온에 보관하시고 밀폐용기로 꼭 닫고 보관하셔야됩니다

그러지 않으면 벌레들이 꼬이기 때문에 금방 상하고 먹지 못하는 경우가 많습니다

자 !! 오늘도 건강하게 하루 마무리 잘하시고 화이팅입니다!!

 

 

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