다들 두리안이라고 들어 보셨나요? 냄새를 맡으면 고약해서 먹기 싫어지지만 과일 중의 왕자라는 별명을 지니고 있어서 맛있는 과일중 하나라고 생각하시면 됩니다. 저는 아직 두리안을 먹어 본적이 없지만 주변에서 먹은 사람들 후기를 들어보면 냄새와는 다르게 맛있다고 합니다.
원산지는 동남아시아의 보르네오에서 서부 말레이시아 지역이며 600년 전쯤에 서양에 알려지기 시작되었다고 합니다. 저희한테는 아직은 생소한 과일이지만 이번에 신서유기에서 방송을 탄 후에는 많은 사람들이 찾고있죠.
다들 후기는 냄새는 고약하지만 맛있다!! 라고 말한다고 합니다 ㅎㅎ
오늘은 두리안의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다
두리안의 효능에 대해서 알아보자!!
1. 변비 예방
두리안에는 장 건강에 좋은 식이섬유가 아주 풍부하다고 합니다. 그래서 변비가 있으신 분들에게 탁월한 효과가 있다고 하니 꼭 챙겨드세요!!
2. 노화방지에 도움
두리안에는 비타민C가 아주 풍부해서 노화방지에 효과가 있다고 합니다. 그리고 항산화 작용을 도와주고 겨울철 감기예방에도 큰 도움을 준다고 합니다
3. 면역력 강화에 도움
방금 말했듯이 두리안에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 우리에게 면역력을 길러주는 좋은 성분인데 두리안은 손질하시자마자 바로 드시게 되면 더 풍부한 비타민C를 섭취할 수 있으니 면역력이 약하신 분들은 꼭 섭취 해보도록 하세요
4. 고혈압 예방
두리안에는 고혈압 예방을 도와주는 칼륨이 들어있다고 합니다. 칼륨은 혈관에 쌓인 나트륨은 분해해주어 고혈압과 각종 성인병을 예방해 준다고합니다
5. 골다공증 예방
두리안에는 방금 말씀드렸다시피 칼륨이 풍부한데 이 칼륨은 칼슘이 몸에 흡수되도록 도와줍니다. 그래서 두리안을 우유와 같이 쥬스로 드신다면 골다공증을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다
두리안 부작용에 대해서 알아보자
여러가지 좋은 효능이 있지만 두리안에도 주의할 사항이 있습니다.
두리안은 여성분들에게 생리를 유도하는 작용을 줄 수도 있기 때문에 태아를 임신한 임산부에게는 아주 안좋아서 절대로 섭취를 하시면 안된다고 합니다. 그리고 아토피를 가진 분들에게도 안좋을수 있으니 꼭 참고하시길바랍니다.
그리고 항상 적당량을 섭취하시기 바라며 너무 많이 섭취하시게 되면 발열, 복통, 설사 등등 작은 병들이 생길 수도 있으니 항상 적당하게 섭취 해주시기 바랍니다
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