슈퍼푸드 타트체리 효능 및 먹는법 알아보자 다트체리

코로나가 점점 심해지면서 집에서 많은 음식을 시켜먹고 해먹는 추세입니다

그런 와중에 타트체리라는 음식을 많이 찾는 중인데 우선 타트체리는 

우리가 기존에 먹던 체리랑은 조금 다른 과일입니다

 

기존의 체리는 단맛이 나지만

타트체리는 신맛이 나는 체리이고 생산지는 미국인게

기존에 있던 체리랑 다릅니다

 

자!! 오늘은 이 타트체리에 대해서 알아보도록 할까요?

---

   타트체리의 주성분   

 

 

타트체리에는 멜라토닌과 안토시아닌이라는 성분이 주로 이루고 있습니다

멜라토닌은 제3의 눈이라고 부르는 호르몬이라고 부를 수 있는데 수면을 하는데 있어서

꼭 필요한 성분입니다. 성인이 되면 멜라토닌의 분비량이 점점 줄어드는데 

이러한 성분을 보충 해주기 위해서는 타트체리가 탁월합니다

 

그리고 안토시니안은 항상화 물질로 익히 알려져있고 최근에 떠오르는 건강 성분중 하나인데 

이 안토시니안은 타트체리에 많이 함유되어있다고 합니다

 

   타트체리의 장점   

 

1. 좋은 수면

 

타트체리의 효능 중 제일 좋은 효능이라고 할 수 있는게 수면을 

좋게 해주는 것입니다. 기본적으로 타트체리에는 칼륨과 멜라토닌이

풍부한데 이러한 2가지 성분은 수면을 잘 취할 수 있게 생체 리듬을 조절 해줍니다

 

 2. 피로 회복

 

타트체리에는 항산화 물질이 풍부한데 이 물질은 염증을 감소 시켜주는 

효과에 탁월한 효과가 있습니다. 이러한 효과들은 과격한 운동을 하거나

장시간 몸이 피로한 상황이 생기면 근육통을 감소 시켜준다고 합니다

 

요즘 헬스 트레이너 분들도 많이 드신다고 하네용 :)

 

 

3. 다이어트 

 

요즘 많은 여성분들이 다이어트 식품으로 타트체리를 많이 찾는다고 합니다

특이 즙으로 많들어 음료로 많이 드신다고 한데 타트체리에는 식이섬유가 

많이 풍부하다고 합니다. 다들 다이어트를 하시는 분들이면 

식이섬유가 풍부하면 다이어트에 효과가 있으신걸 알겠죠?

 

4. 관절염 개선

 

타트체리에는 항염 성분이 풍부하게 들어있어서 관절염을 앓고 있는 분들에게

증상이 개선 되는데 큰 도움을 준다고 합니다

 

5. 혈관 건강 개선

 

타트체리에는 케르세틴과 안토시아닌이 풍부하게 들어있는데 이 성분들은

혈액 내에 있는 중금속과 독소를 해독 해주는데 큰 도움을 준다고 합니다

 

---

  타트체리 부작용  

 

타트체리의 부작용으로는 크게 없지만 과다하게 섭취를 했을 경우에는 복통이나 설사가

나올 수도 있으니 항상 적당히!! 드시는게 제일 좋습니다

 

  타트체리 먹는방법  

 

타트체리는 보통 즙이나 주스로 많이 드십니다

신맛이 강해 신맛을 싫어하시는 분들은 설탕이나 꿀을 섞어서 드시면 되지만

타트체리의 효과를 극대화 시키기 위해서는 신맛을 조금 참고 

그냥 믹서기에 갈아서 드시는 것도 좋은 방법입니다